基本ノーカットノー編集で投稿していこうと思うので散歩や運動のラジオ代わりにでも。
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#筋トレ #ダイエット ＃フィットネス
00:00戯れ言
02:41ダイエットに筋トレが必須な理由。
05:08人間はリバウンドするように設計されている。
09:00とりあえずこれだけやっとけ7種目。
13:45筋トレロードマップ
14:33筋肉がつく仕組み
17:55自重トレーニングを勧めない理由。
20:05筋肥大とダイエットの両立は可能か。
27:18①トレーニング量の決め方。
31:36②トレーニング強度の決め方。
